2017-05-29
みなさん、こんにちは！
大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ エモーション」のみさこです！
最近、「暑い～」が口癖になってきています。
私は夏バテしたことがないのですが、環境が変わった時に夏バテになることがあると聞き、
夏バテ対策レシピを調べる機会がふえました！
調べていくうちに「豚肉」が夏バテ対策にとても良いと知りました★★
豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復、ナイアシンは糖質と脂質をエネルギーに変えてくれるので、
とっておきの食材ですね！
ただ、カロリーが気になる・・・という方も多いのでは？
豚肉のカロリーを調べたところ、
「豚ヒレ肉」や「豚もも肉」は比較的、低カロリーでビタミンB1も多いのでおススメですよ♪
快適に夏を過ごすために栄養をしっかりとって、気持ちよく運動をしましょう！！