アース ユニバーサルヨガって???

みなさん、こんにちは!

大阪城東区野江内代にあるフィットネススタジオ エモーションのみさこです!

 

今日は毎週月曜と火曜に行っている、

UNIVERSAL YOGA EARTH(アース)とMARS(マーズ)のご紹介をします♪

UNIVERSAL YOGA EARTHとは、「ヨガ」「禅」「ネイチャーサウンド」の3つの要素を取り入れた、

メディテーションプログラムです。

ヨガと違うところは、音楽に合わせながら流れるようにポーズを行うところです☆☆

私はヨガの経験がなく、実際にアースを受講するまでは正直なところ

「どんな内容なのかな?私にもできるかな?瞑想って何?!」と不安もありました!

しかし!受講後、、、全身がすーーーーーっとしました(^^)

前半に身体を動かしながら、中盤に呼吸を整え、最後に瞑想をします。

その最後の瞑想の時には、体もぽかぽかし、呼吸も深まっているので

何も考えることなく、ただその時を過ごすことができました!!!!

身体が硬いからヨガはちょっと・・・

ポーズが難しいしな~・・・

と思っている方こそ、このアースちマーズはおススメのプログラムです!

※マーズはアースのホットヨガ専用プログラムです♪♪

●アース、マーズのレッスン時間●

アース

月曜:12時15分~13時00分 担当(みさこ)

マーズ

火曜:18時45分~19時30分 担当(えいき)