スタジオtree主催 G(元気に)W(笑おう)イベント!!開催

藤高翔先生主催のイベントがゴールデンウィークにスタジオエモーションにて開催されます

●4月29日(月・祝)

11:00~11:45 ラントレ

12:00~12:45 ストレッチ&コンディショニング

13:00~13:45 燃えトレ

定員:各クラス8名

参加費:1クラス1500円(税込) 2クラス目から1000円(税込)でご参加頂けます

 

●4月30日(火・祝)

11:00~12:45 ランニング初心者向け「ウォーキング&ジョギングSP」

定員:4名

参加費:2500円(税込)

 

●5月1日(水・祝)

12:30~13:15 ラントレ

13:30~14:15 ストレッチ&コンディショニング

18:30~19:15 軸トレ

19:30~20:15 燃えトレ

定員:各クラス8名

参加費:1クラス1500円(税込) 2クラス目から1000円(税込)でご参加頂けます

 

●5月2日(木・祝)

11:00~13:00 マラソンが目的の方向け「ラン&トレーニングSP」

定員:6名

参加費:3000円(税込)

 

~お申込み方法~

スタジオtree LINE ID:hja5718g

藤高 LINE ID:sho-run

MAIL:run.swim@ezweb.ne.jp

TEL:080-5344-0023

LINE/MAILでのお申し込みは下記内容をお送りください

①お名前 ②ご連絡先 ③参加希望クラス

※先着順となりますのでお申し込みはお早目に!!

 

~クラス内容紹介~

「ラントレ」

歩行、ランニングの時にスムーズにカラダを使い、安定性や可動性を向上させることを目的としたクラスです。

ランニング初心者~上級者の方や足腰の筋力に不安のある方におススメです

 

「ストレッチ&コンディショニング」

筋肉の硬さをほぐし、普段の不調の改善や自分自身でも目的ケアをできるようにストレッチなどを行うクラスです

日頃からカラダの硬い方、ストレッチの仕方がわからない方におススメです

 

「燃えトレ」

トランポリンで楽しく音楽に合わせて有酸素運動を行い、脂肪燃焼やストレス発散に最適のクラスです

ダイエットをしている方、体脂肪を落としたい方、普段運動量の少ない方におススメです

 

「軸トレ」

カラダのバランス能力を向上させ、自分の重心位置を把握することで日常的に疲れにくいカラダを作るクラスです

姿勢が悪いと感じている方、普段から足がつまづくことがある方におススメです

 

「ウォーキング&ジョギングSP」

それぞれに合わせた有酸素運動の強度設定の仕方や、歩き方、ジョギングの仕方を一緒に行います。

また、スタジオにてストレッチの仕方などもご案内致します。普段の歩く動作をより効率よく効果的にする為のクラスです。

歩くのが疲れやすい、歩くときに痛みがある、これから運動を始めたい方におススメです。

※外靴が必要です

※雨天時はスタジオにてトレーニング&ストレッチ(60分)のクラスに変更となります。(参加費2000円)

 

「ラン&トレーニングSP」

ビルドアップ走を行い、ペースを作って走り心肺機能の向上の為にトレーニングします。

1km6分~スタートし、少しづつペースを上げて8km走りきることを目標にランニング、その後トレーニングを行うクラスです。

ランニングでタイムを出したい方、ハーフマラソンやフルマラソンの完走を目標にされている方におススメです。

※外靴が必要です

※雨天時はスタジオにてトレーニング&ストレッチ(60分)のクラスに変更となります。(参加費2000円)