2017-07-20
みなさん、こんにちは！
大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ エモーション」社長のえいきです！
本日も暑い中、レッスンご参加ありがとうございました。
スタジオに入られると、ほんと「暑いね～」が合言葉ですね（＾＾）
そして、言葉通りに・・・
本日も暑い、、、いや、、、熱いレッスンでした。
美Σエクササイズでは、
身体のリンパを流してストレッチをし、
立位でおしりトレをして、ウエストの回旋運動をします
そして、
最後に仕上げとして、、、
フリフリ運動
を行います
これが、また最後にするから効くんです～～（＾＾）
1分間、腰のツイストを高速回転でやるんです
たかが1分ですが、、、これが結構きつい！
アウターの筋肉ではなく、腹部のインナーマッスルに効果絶大なんです。
＊インナーマッスルとは、身体の奥にある筋肉の事をいいます
年齢と共に衰え始める腹筋のインナーマッスルを鍛えることで、内臓脂肪の燃焼を促すだけでなく、インナーマッスルが衰えることで
下がってしまっていた 臓器を正しい位置へと戻してくれます。
■姿勢が整えられ、美しいプロポーションになる
■筋肉がつくことで、腰や肩の負担が軽くなる
■太りにくくなる
■リバウンド予防につながる
嬉しい効果が沢山！！！！
こんな嬉しい効果あるエクササイズですが、やはり1分はしんどそう～で（笑）
途中でいつも
「1日２４時間のうちの、たったの1分なので、頑張りましょう～」と、皆さんにお声掛けしてます。
汗が噴き出ますが、、、終わった後、皆さん「ふっ～」といいながらも満足気な感じです（笑）
暑い夏だからこそ、身体を絞って、、、くびれのある体つくり目指しませんか。
体験会もしてますよ。是非、ご参加ください。
皆とフリフリすると楽しいですよ～
ウエア契約させて頂いてますLA BODY様から最新のウエアが届きました！！
着やすくてかっこいい！
ヨガやトレーニング等で大活躍しそうです
次回はこれを着て、美Σエクササイズやります
