2017-06-19
みなさん、こんにちは！
大阪城東区野江内代（のえうちんだい）にある「フィットネススタジオ エモーション」のみさこです！
本日のコアトレーニングは腹直筋とバランスをメインにトレーニングを行いました！
腹直筋はほとんどのスポーツ動作に必要となり、
姿勢の維持に必要な筋肉骨盤の傾斜をコントロールしてくれるので鍛えると腰痛の予防にもつながります♪
なのでしっかりとトレーニングを行いました★★
そしてあえてゆらゆら揺れる状態をつくり、バランストレーニングを行いました！
なぜ体幹トレーニングが必要なのか！！
体幹は身体を支える重要なコアの役割を果たしており、姿勢の保持には欠かせないんです！
そして、
●腰回りの筋肉が鍛えられポッコリお腹の解消
●内臓が正しい位置になるため便秘の解消
●姿勢が良くなる
●体のラインがきれいになる
●運動がしやすくなる
など様々な効果があります♪♪
私も最近ずっと体幹トレーニングを行っています！
一緒に姿勢美人を目指しましょう～★★