2018-06-28
みなさんこんにちは
大阪城東区野江内代にある「フィットネススタジオ エモーション」のえいきです！
毎日暑い日が続きますね
昨夜、私は実家にいき、母親と楽しくおしゃべりをしてから
23時半には、布団に入りました。
が・・・
が・・・
全く、眠れず！！
蒸し暑くて、寝苦しくて
ふと、時計を見ると、
1時半！！
2時間も、寝返りを打ち捲って
全く眠れませんでした。
一層の事、朝まで起きていようか・・・とも考えましたが、
翌朝、大学授業・スタジオでレッスンがあるから
無理やり寝よう！と
そうすると益々眠れなくなり（笑）
皆さんはこんな時、どうしてるんでしょうか？
仕方なく、下に降りて、お水を飲んで、
下の扇風機を持ってきて、
強にして、ぐるぐる回しながら、
寝ました。
そして、朝！
めっちゃ、身体が重い（＞＜）
辛い！
結局、4時間しか眠れず、
今日は、顔に疲れが出て、
自分で鏡を見るのも嫌になりました。
クーラーをつけて寝たらいいんですが、
まだ早いかな・・・
それに、クーラーつけると
カラダが冷えて、翌朝だるくなる。
う～～ん、今夜も暑そうだし、、考えよう！
でも、昨夜みたいに、夜中起きたら、
顔面に汗！！！！！
は、ほんまにびっくりしました。
普段あまり汗をかかない私が、あんなにかいてるから、
ケガニさんならわかりますが（笑）
私は体毛が薄くて、
なのに、ねぇ。
だから、今朝は朝からしんどくて、
ちょっとした熱中症？みたいな症状になりました。
皆さん、熱中症は、室内でなりやすいんですよ。
高温多湿な所でいると、身体の体温調整が出来なくなり、
気持ち悪くなったり、吐き気などが襲います。
定期的に水分をとり、
ここ大事！
がまんせずに、
寝室には、ペットボトルを頭の上において
いつでも水が取れるようにね
そして、風邪通し良くしてください。
今日は、サッカーワールドカップ日本戦がありますね。
しっかり食べて、応援します。
そして、早く寝よ！（笑）